她感到比以往任何時(shí)候都更加連貫、充滿活力和機(jī)會(huì)主義。突然間，為什么這么多成功的人都有早上的習(xí)慣就很明顯了。雖然您可能認(rèn)為您的日常工作必須看起來(lái)與其他人完全一樣才能看到好處，但找到對(duì)北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司有用的方法是您需要設(shè)定的唯一目標(biāo)。當(dāng)然，還有記得呼吸和喝水。

冥想和肯定的最佳實(shí)踐

就像早上的例行公事因人而異一樣，冥想也是如此?？傮w目標(biāo)是讓心靈平靜，讓北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司的能量自我重組。根據(jù) Jaime 的說(shuō)法，這種重組被稱(chēng)為一致性。“當(dāng)我們的能量可以重置并穩(wěn)定下來(lái)時(shí)，這將使我們更加清晰和連貫，”她解釋道。

Jaime 建議您選擇的冥想在早上 20 分鐘和晚上 20 分鐘。認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成習(xí)慣需要一段時(shí)間，并確保為您計(jì)劃冥想的時(shí)間設(shè)置計(jì)時(shí)器，這是您為成功做好準(zhǔn)備的兩種方法。

您可能會(huì)享受引導(dǎo)式冥想或完全沉默的冥想。無(wú)論您的選擇如何，只要北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司允許自己讓自己的想法冒泡然后放手，而不是停留在它們上，您就完成了您打算用冥想做的事情。

肯定

肯定會(huì)產(chǎn)生涓滴效應(yīng)，嚴(yán)重影響您的日常生活；這一切都始于一個(gè)想法：隨著想法的增長(zhǎng)，它會(huì)變成一種信念，創(chuàng)造行為、模式，并最終形成習(xí)慣。

如果我的目標(biāo)是成為 CEO，我會(huì)從一遍又一遍地重復(fù)這個(gè)想法開(kāi)始。北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司越是將這個(gè)想法留在腦海中，我就越會(huì)尋找符合該目標(biāo)的機(jī)會(huì)。如果我的目標(biāo)很模糊，或者只是偶爾想一想，我可能會(huì)錯(cuò)過(guò)一個(gè)就在我面前的機(jī)會(huì)。

積極使用可視化技術(shù)

我們中的大多數(shù)人有規(guī)律地想象，但并不總是以我們應(yīng)該的方式?；叵胍幌卤本?biāo)志設(shè)計(jì)公司不斷想象一個(gè)負(fù)面結(jié)果的時(shí)間：假設(shè)這是工作中的晉升。如果你認(rèn)為你不會(huì)得到這個(gè)職位，你可能會(huì)停止超越。然而，如果你認(rèn)為你很有可能獲得這個(gè)職位，你可能會(huì)更加努力地工作并脫穎而出。

嘗試使北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司的可視化盡可能具體，以便您了解達(dá)到下一個(gè)級(jí)別需要采取的每一步。根據(jù)北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司的說(shuō)法，隨著你變得更有意識(shí)，你開(kāi)始在你的大腦中建立新的神經(jīng)通路，對(duì)你的行為產(chǎn)生積極的影響。

運(yùn)動(dòng)的好處

開(kāi)始早晨的最佳方式之一是開(kāi)始鍛煉——任何涉及提高心率的活動(dòng)都會(huì)增加流向大腦的血流量，加強(qiáng)呼吸，并在一天中更加活躍?！爱?dāng)我開(kāi)始呼吸更多、移動(dòng)更多時(shí)，我醒來(lái)的速度更快了。而且我的日常鍛煉要強(qiáng)得多?！?/p>

關(guān)鍵要點(diǎn)

制定晨間例行程序?qū)椭兊酶谢盍Α⒏袟l理，并讓北京標(biāo)志設(shè)計(jì)公司對(duì)新的機(jī)會(huì)保持警惕，讓您到達(dá)想去的地方——無(wú)論是個(gè)人還是專(zhuān)業(yè)。因?yàn)槊總€(gè)人的例行公事看起來(lái)都不一樣，所以試著一天一天地接受它，并欣賞你在旅途中看到的一些積極的變化。