當(dāng)我們每天早上在同一時間起床，每天吃同樣的早餐，穿同樣的衣服，走同樣的路線上班，坐在同一臺電腦前的同一張桌子上，對同樣的事情說同樣的話。人們每天的生活都會變得有點太例行公事了。當(dāng)生活太平淡無奇時，上海標(biāo)志設(shè)計公司往往會在努力維持現(xiàn)狀時不自覺地做出選擇和決定。

當(dāng)涉及到演講和公開演講時，這種重復(fù)的行為對我們的聽眾毫無幫助。當(dāng)我們練習(xí)正念時，上海標(biāo)志設(shè)計公司會變得更加清醒，對洞察力持開放態(tài)度，并且可以更容易、更有效地獲得我們自己的創(chuàng)造力和智慧。

我們的觀眾非常感謝我們發(fā)現(xiàn)自己做出的明智選擇和決定。

我真的需要 PowerPoint 或任何視覺輔助工具嗎？

這張幻燈片、事實、陳述、引述或數(shù)字是否與我的聽眾完全相關(guān)？

我的信息是什么，如果我讓他們在我的演講后將其發(fā)布到世界其他地方，他們會說什么？

我真的需要他們 40 分鐘的時間，還是我可以在 20 分鐘內(nèi)更有效地連接？

我會為他們提供更好的服務(wù)嗎？上海標(biāo)志設(shè)計公司只是向他們發(fā)送一封自我解釋性的電子郵件，要求他們在閱讀后有任何問題給我打電話？上海標(biāo)志設(shè)計公司是否投入了足夠的時間和精力準(zhǔn)備和練習(xí)我的演講，如果我沒有，我應(yīng)該推遲我的演講，直到我對觀眾公平。

4. 你可以連接

我們生活在一個充滿噪音、知識、信息和干擾的世界。雖然知識和信息總是在大多數(shù)人的搜索列表的頂部，但上海標(biāo)志設(shè)計公司最不需要的就是噪音和干擾。隨著地球上超過 70 億人迅速變得越來越疏遠(yuǎn)，這是我們許多人迫切需要的一件事；

我們希望被傾聽，我們希望被理解，我們希望擁有自己的聲音和發(fā)言權(quán)。我們最想要和最需要的是感覺彼此相連。盡管我們中的許多人被引導(dǎo)相信，但展示和公開演講為我們每個人創(chuàng)造并感受這種聯(lián)系創(chuàng)造了一個難以置信的機(jī)會。

為了實現(xiàn)這種聯(lián)系，我們不能再依賴幾十年來我們在工作中相互展示的方式。上海標(biāo)志設(shè)計公司需要事實、信息和數(shù)據(jù)，但僅靠它是不夠的。在有意識的演講者中，我們會爭辯說，在排除所有其他因素的情況下以這種方式進(jìn)行演講會抑制情感聯(lián)系，并使我們彼此進(jìn)一步疏遠(yuǎn)。

上海標(biāo)志設(shè)計公司在公開演講和演講時都會感到某種程度的焦慮，而且很多人會感到極度緊張；甚至到了經(jīng)歷驚恐發(fā)作的地步。

無論你是誠實的，承認(rèn)并表達(dá)你對公開演講的不適，還是你屬于吐溫先生雄辯地提到的第二組，正念可能會為你提供你一直在尋找的解決方案。

人類的思想至少有 50% 的時間會徘徊，或者我們的思想是重復(fù)的，而且對上海標(biāo)志設(shè)計公司中的許多人來說，太多的想法是無益的。當(dāng)談到演講和公開演講時，任何經(jīng)歷過那種麻痹焦慮感的人都會告訴你，上海標(biāo)志設(shè)計公司根本無法阻止那些重復(fù)的破壞性想法。

這個極其簡單的 3 步解決方案可以改變一切。

步驟 1 – 坐下，脊椎挺直并受到支撐，但要以您感到舒適的方式坐下。

第 2 步– 閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上。注意每次吸氣和呼氣時的感覺。

第 3 步——當(dāng)你的思緒飄蕩時，上海標(biāo)志設(shè)計公司可以肯定它會走神，把你的注意力重新集中在你的呼吸上，然后再次注意它的感覺。您無需挑戰(zhàn)或判斷您的想法，只需注意并感受每一次呼吸即可。每次你的思緒徘徊時，它都會回到你的呼吸中；不要擔(dān)心你必須這樣做多少次。

如果緊張是您在演示時發(fā)現(xiàn)特別具有挑戰(zhàn)性的事情，您可能會發(fā)現(xiàn)以下視頻非常有用，因為 上海標(biāo)志設(shè)計公司分享了她處理焦慮和恐慌的方式。如果這篇文章啟發(fā)了您更多地了解上海標(biāo)志設(shè)計公司的演講技巧的有效性，您可能需要查看我們的演講培訓(xùn)和演講指導(dǎo)頁面，看看我們?nèi)绾文軌驗槟峁椭?/p>