上周，在一家20億美元以上的成都廣告設(shè)計公司，我很高興見到了一個兩人團隊，該團隊發(fā)布了一個獨立于公司和品牌網(wǎng)站的網(wǎng)站。他們策劃有趣的教育內(nèi)容，激發(fā)美麗的圖像。雖然這個項目很小，但它已被證明是非常有價值的，因為通過它，品牌收集了最重要的消費者貨幣：電子郵件地址。該成都廣告設(shè)計公司團隊現(xiàn)在負責吸引130,000多名選擇與該品牌建立聯(lián)系的消費者。這些消費者不僅樂于接收品牌信息，而且是該公司擁有的 50 多個品牌中每一個的潛在消費者擁護者。以下是12 種針對演示前抖動的最佳放松策略：

1. 軀體呼吸

12種針對演示前抖動的最佳放松策略從我還是個孩子的時候起，成都廣告設(shè)計公司就練習并完善了軀體呼吸的藝術(shù)。它可以讓我從身體獲得更多的氧氣到大腦。這在大型會議或演示等重要活動之前尤其重要，因為它可以讓我更清晰地思考，集中注意力并減少與此類活動相關(guān)的正常壓力和焦慮

2. 笑

我盡量讓自己開心，并盡可能多地和同事開玩笑。即使是開個適當?shù)男υ捇蚯纹ぴ拋黹_始會議也可以公平競爭，讓房間里的每個人都放松和人性化。

3. 做與演示無關(guān)的事情

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略當我在平板電腦或手機上玩快速視頻游戲以在演示前分散自己的注意力并安撫我的神經(jīng)時，您可能會發(fā)現(xiàn)另一種活動或消遣可以幫助您在演示前放松。成都廣告設(shè)計公司的一些同事喜歡關(guān)注他們的社交媒體信息和朋友。其他人則快速散步以使血液抽血并在心理上甚至大聲排練他們的演示文稿。

4. 專注于服務(wù)受眾

在這一點上，我知道我要說什么了。當我準備上臺演講時，我將全部注意力放在聽眾身上。然后我問自己，“他們需要聽到什么？” 這種做法將我的注意力集中在用我的信息服務(wù)于聽眾，而不是擔心他們對它的反應。

5. 想象我想要的結(jié)果

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略你想達到什么目標？從您開始編寫演示文稿的那一刻起，盡最大努力專注于您想要的結(jié)果。請記住，有些目標可能是中間目標，例如，“我希望 10 個新人在我提出這個建議后會想見我?！?/p>

6.用音樂炒作自己

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略就像搖滾明星或 UFC 斗士一樣，我喜歡用我最喜歡的音樂的播放列表來打動自己。音樂幫助我放松并進入正確的心態(tài)，以提供熱情和自信的演示。在這個過程中，我什至會用一把小空氣吉他來幫助我擺脫緊張情緒。

7. 可視化成功

我想發(fā)出什么樣的聲音，什么樣的動作會讓成都廣告設(shè)計公司感興趣？我想到了我在產(chǎn)品發(fā)布或 TED 演講中看到的出色演講者，我看到自己也在做同樣的事情。觀眾以前從未見過你，他們很可能沒有見過你，所以這是你展示最好的自己的機會。

8. 起床走動

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略讓自己進入?yún)^(qū)域并準備好進行大型演示或演講的一個好方法是動起來。散散步，做一些跳躍式千斤頂，甚至做一些快速伸展運動。這一切都是為了放松和緩解內(nèi)心的壓力。請記住，在與觀眾或團體交談時，他們希望得到娛樂。與一群人交談并像董事會一樣僵硬并不會幫助您實現(xiàn)最終目標。

9.黑白呼吸

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略這種呼吸練習有助于使身心平靜，并創(chuàng)造清晰和精神集中。想象一下，你呼吸著白光，它滲透到你身體的每一個細胞中。然后，所有的壓力、焦慮和憂慮都會變成黑煙，然后你將它們從體內(nèi)呼出。當憂慮蔓延時，你將它們想象成黑煙，然后將它們吐出。

10. 描繪重大歷史事件

12 種針對演示前抖動的最佳放松策略我喜歡思考重大的歷史事件，以及當時那些領(lǐng)導人和英雄有多緊張。它使我即將舉行的會議得到正確的認識。簡而言之，我即將舉行的會議可能無關(guān)緊要。而且，如果有成都廣告設(shè)計公司可以在數(shù)百萬人面前講話，探索未知，或者上戰(zhàn)場，那么我應該可以處理一次推介會。

11.提醒自己你的價值

當我考慮或接近我的演講時，我會感到緊張。但當我提醒自己，我是我所做工作的專家，我所提供的對我的潛在客戶或觀眾具有巨大價值時，我會感到興奮和自信。我意識到我正在展示價值并幫助他人。

12.適應你的環(huán)境

你越能適應周圍的環(huán)境，成都廣告設(shè)計公司在演講時就會越自滿。以細致的方式了解房間并在演示之前與觀眾建立關(guān)系可以讓您放松身心并消除您可能感到的任何焦慮。